the good things – Kraftquellen erschließen

Ein neuer Blick auf meine Ressourcen und Potentiale

Zwei Tage für unsere positiven Gefühle. Was erfreut? Was hilft? Positive Wahrnehmung können wir trainieren. So fördern wir die Verarbeitung von Stress. Wir erweitern unser Denken, fördern unsere Kreativität und Problemlösefähigkeit und stärken unsere Beziehungen.

Ihr Nutzen

„Das gute Leben ist ein Prozess, kein Zustand.“ (Carl Rogers) Wie können wir ein erfülltes Leben führen? Was stärkt uns? Was schwächt uns? Bin ich in der Lage und tatsächlich interessiert, meine Potenziale zu entwickeln und zu stärken, mich selbst, aber auch die Gesellschaft zu fördern?

Psychische Gesundheit ist mit einer steten persönlichen Entwicklung und individuellem Wachstum verbunden. Dafür benötigen wir speziell eines: Positive Emotionen! Sie erweitern unser Denken, fördern unsere Kreativität und Problemlösefähigkeit. Sie stärken unsere sozialen Beziehungen. Regelmäßige positive Emotionen erweitern unsere Gedanken und Gefühle und tragen entscheidend zum Aufbau persönlicher Ressourcen bei.

Positive Gefühle fördern die Verarbeitung von Stress und schützen vor dessen negativen Auswirkungen. Auch deshalb ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf Positives sinnvoll. Welches Bedürfnis ist „eigentlich“ da? Was benötige ich im Moment wirklich? Was erfreut mich? Was hilft? Positive Wahrnehmung können wir trainieren. Das Leben eröffnet zahlreiche Chancen und Möglichkeiten für positive Erfahrungen. Wir können uns darin weiterentwickeln. Wir können sie nützen und Neues entstehen lassen.

Zu meinem psychischen Wohlbefinden tragen zentrale Elemente wie positive Grundeinstellungen und Haltungen bei. Auch das Erkennen meiner Werte und Bedürfnisse und die Selbstbestimmtheit sind entscheidend. Wir wollen wirksam sein, unsere Umgebung wählen und gestalten. Wir wollen aktiv teilhaben und Teil sein. Wir wünschen uns positive Beziehungen. Wir streben nach Sinnerfüllung, nach Zielen und Visionen.

Inhalte

• Wesentliche Elemente des psychischen Wohlbefindens erkennen und fördern
• Stärkendes und Schwächendes im Alltag identifizieren
• Ungünstige Gedankenmuster wahrnehmen und verändern
• Aufmerksamkeit bewusst lenken und unsere Sinne schärfen
• das alltägliche Integrieren des Genießens weiterentwickeln
• Positive Emotionen fördern und stärken
• Perspektiven wechseln, Muster unterbrechen, Kreativität fördern
• Bedürfnisse als Ausdruck von Lebensenergie erkennen
• Ressourcen erkennen und aktivieren
• Entspannen und Kraft schöpfen

Methoden

• Theorie-Imputs
• Checklisten und Übungen
• Reflexion
• Stärkender Austausch